和貓共床睡覺：好處與壞處
大部分貓主人早上醒來總是滿臉貓毛，或者你像筆者一樣，每天早上 6：00 準時有一隻貓爪子按在你的鼻子上。
根據美國疾病管制與預防中心 ( CDC ) 估計，約有一半的寵物飼主，主要是狗或貓飼主，允許寵物睡在他們的房間裡。
自從人類開始馴養貓以來，動物愛好者就一直在詢問是否應該讓寵物睡在床上。
小時候，我們看過無數卡通片，在這些卡通裡，狗睡在庭園的狗屋裡，或是貓睡在主人關著的房門旁邊。
如今，我們讓貓和我們一起睡在床上。
不論「貓是否可以一起睡覺」這個話題對你來說是否有爭議，這個由來已久的爭論引發一些重要的健康問題和擔憂。
因此，讓我們看看爭論的雙方並一勞永逸地解決這個問題。
讓貓睡在床上的潛在壞處
根據美國國家醫學圖書館的說法，對大多數成年人來說，和貓一起睡覺是安全的，但你應該注意以下幾點：
寄生蟲和細菌
如果貓是室外貓或室內貓短時間在戶外玩耍，他們很有可能會感染一種叫做弓形蟲的寄生蟲 ( toxoplasma gondii )。
當人類與貓依偎在一起睡覺時，最容易被這種寄生蟲感染。
當被感染時，這種寄生蟲會導致弓形蟲病 ( toxoplasmosis
)，造成感染者頭痛、發冷、發燒，甚至神經系統的問題。
尤其是免疫系統較弱的人更處於高風險之中。
為了避免從愛貓身上感染這種病毒，每次戶外活動後維持良好的洗手習慣是必要的。
同時，也需要保持貓的爪子、身體、開放性傷口和皮膚受傷處的清潔。
過敏
如果你對貓的皮屑嚴重過敏，整晚與貓共眠會很不舒服。
筆者的妹妹非常寵愛她的貓，就算對寵物皮屑嚴重過敏，仍然喜歡和她的貓一起睡覺。
無論她多麼希望自己的症狀能夠「消失」或「隨著時間好轉」，但她仍然整晚喘息和打噴嚏。
睡眠品質不佳
最後，和貓一起睡覺會降低整體的睡眠品質，從而影響你的日常活動。
從瑞典心肺生物影像科學家的研究數據發現，貓是晨昏型動物，在凌晨或黃昏時是他們最活躍的時刻，可能會因此擾亂主人的睡眠。
讓貓睡在床上的好處
既然我們已經討論和貓一起睡覺的一些健康風險，那麼也看看好處，筆者認為會多過於壞處。
對於有心理健康問題的人來說，最常用的治療方法之一是行為管理。
例如，為抑鬱症患者分配治療犬、貓，可顯著減少抑鬱發作。
實施個人化干預，像是在你感到焦慮或悲傷時，讓貓陪你睡覺，已被證實可以改善抑鬱症患者的整體情緒。
在2017年養貓以前，筆者有高度焦慮及憂鬱的狀況。
在養貓一年後，有一隻每天都陪筆者睡覺，讓筆者整體情緒有了很大的改善，當貓陪伴在身邊時，筆者的焦慮同時也降到了有史以來最低點。
最後，和貓一起睡覺的最大好處純粹是因為可以創造一個穩定的作息表。
自從讓貓一起睡之後，貓能清楚地知道什麼時候該睡覺，什麼時候該起床。
這大大減少了貓在晚上暴衝，也減少因為他們而醒來的次數。
結語
所以，你願意讓貓和你一起睡嗎？
在盲目地說好之前，一定要考慮到個人健康風險 ( 尤其是免疫力低下或有嚴重的過敏症狀）。
筆者建議，如果在夜晚感到非常不舒服，卻沒辦法把貓趕下床的話。
可以試著訓練他們睡在床邊，讓他們遠離你的胸部範圍，而不是緊挨著你的頭或是腿上，這將防止接收過多的寵物皮屑，而且也不會直接碰觸到貓的身體。
參考文獻：
- Zoonoses in the Bedroom
-
Association between pet ownership and sleep in the Swedish
CArdioPulmonary bioImage Study (SCAPIS)
- Ontological security and connectivity provided by pets: a study in the self-management of the everyday lives of people diagnosed with a long-term mental health condition